Наведение транса через фиксацию взгляда и ощущения
Я попрошу вас выбрать напротив в своем поле зрения какую-то точку и задержать на ней взгляд. Смотреть всё время в одну точку. Одновременно с этим сконцентрируйте все свое внимание на ощущениях в своих руках… и так же продолжайте внимательно слушать мой голос… Просто слушать голос. Иногда забывая, что там есть слова. Слушать мой голос как звук, как один из окружающих звуков. Но слушать внимательно, потому что он представляет для тебя определенный интерес…
И всё это время ты продолжаешь смотреть в одну точку, может быть обращая внимания на какие-то определенные ощущения, которые возникают в глазах. А сейчас я хочу, чтобы ты почувствовал… как твои ноги упираются в пол, а может быть это пол упирается в твои ноги с той другой стороны… как твои руки соприкасаются с твоими ногами… как одежда прилегает к твоему телу, где-то более плотно, а где-то свободнее,… как твои плечи едва заметно двигаются в такт дыханию… вверх и вниз… и по мере того, как… ты слышишь звуки моего голоса, твое дыхание начинает замедляться… Ты можешь дышать ещё медленнее …
И ты можешь заметить, что твои глаза начинают уставать, в веках появляется тяжесть. Им хочется моргнуть и закрыться… И чем дольше ты сидишь с открытыми глазами, тем тяжелее становятся твои веки и тем легче они потом закроются… Когда человек закрывает глаза, он может очень хорошо видеть… свой внутренний мир… А внутренний мир каждого человека состоит из образов, ощущений и мыслей… И уже нет необходимости держать глаза открытыми.
И ты можешь позволить им закрыться прямо сейчас. Все делают это… Да. Они закрылись и плотно сомкнулись.
Очень хорошо.
Сопровождение в приятном воспоминании.
И пусть сейчас разум прислушается к своему телу…
И несколько минут внимания разума к ощущениям тела позволят найти тот наилучший уровень приятной, полезной расслабленности, который будет приятен и полезен телу.
И эти несколько минут дадут возможность восстановить силы и душевное равновесие…
Можно прислушаться к ощущениям в области шеи, и заметить среди них возможно приятные ощущения расслабленности, или поудобнее разместить голову, чтобы появились ощущения приятного покоя в области верхней части спины.
А фантазия может представить, что как будто легкий ветерок коснулся области лба, и мышцы лба могут отдохнуть сами. Не надо заставлять их расслабляться, а можно просто разрешить им это сделать.
Можно проверить, действительно ли отдыхают брови. И если чуть-чуть приоткрыть рот, то появится очень важное ощущение расслабленности в мышцах щек. Это ощущение является как бы знаком для подсознания. Знаком о том, что мышцы тела могут отдохнуть.
Это ощущение возникает обычно тогда, когда человек остается наедине только с собой.
Когда можно сбросить с лица маску и не надо улыбаться или делать строгое лицо, а можно просто отдохнуть…
А воображение может представить, что как будто под действием силы земного притяжения, ощущение расслабленности с области лица приятными волнами наполняет тело удивительной, лечебной энергией покоя.
Можно просто понаблюдать, как кончики пальцев рук и ног наполняются приятными ощущениями…, и с каждым звуком, с каждым дыхательным движением эти приятные ощущения могут усиливаться, перемещаясь к любым другим участкам тела.
И можно предоставить подсознанию заменить любые другие ощущения на те, которые наиболее приятны…
И тело само может выбрать самый успешный и полезный путь расслабления…
Быстро, или медленно… Плавно, или рывками… Прямо сейчас, или чуть попозже…
А я хочу, чтобы разум знал… Что в любой момент времени, если захочется, САМОСТОЯТЕЛЬНО можно войти в состояние ясной бодрости… А можно разрешить себе почувствовать состояние отстраненности, задумчивости…
И я не знаю, какая половина тела расслабится в первую очередь…
Левая, или правая…Верхняя или нижняя… Пусть тело само решит, как лучше…как удобнее… И совсем не важно то, что эта встреча уже была вчера…завтрашней. И завтра она еще много раз будет вчерашней…
А важно то, что в этом зале каждый звук, каждый случайный шорох помогают телу продолжать и поддерживать процесс лечебного расслабления…
И в это время разум может отправиться в удивительное путешествие…
В приятное… очень спокойное место…
В котором можно разместиться поудобнее, и очень хорошо отдохнуть….
Место, наполненное удивительным чувством приятного покоя, умиротворения…
И может быть это очень теплое воспоминание… А может быть это приятная фантазия… И растворяется время…
И можно побыть в этом месте столько, сколько хочется… И приятно отдохнуть…
Все слова, звуки, мысли находятся где-то рядом, и к ним можно всегда вернуться… А можно просто отдохнуть… (пауза минуты на 3)
И взяв себе достаточно времени, можно возвращаться в это место и время… К этим звукам, к
ощущениям тела…
И во время следующего сеанса значительно проще, легче, быстрее и комфортнее можно вернуться к этому волшебному состоянию задумчивости, отстраненности…
А сейчас можно проверить, что тело полностью подчиняется разуму…
Мышцы и органы тела получили важную, полезную энергию.
И тогда, когда захочется, можно пошевелить руками, ногами…
Может быть на какое-то время сохранив в себе ощущение легкой расслабленности…
Идеомоторная техника наведения транса (по Эрнесто Росси).
Поднимите руку перед собой, согнув в локтях, ладони — параллельно друг другу. Дайте себе отчет
в том, что между ладонями существует электромагнитное поле. Дайте себе время почувствовать это поле, поток энергии между ладонями.
А сейчас я хочу, чтобы вы начали думать о слове “Да”, и, делая это, вы можете обнаружить,
как ваши ладони начнут сближаться или удаляться друг от друга в то время, как ваше тело говорит “Да”.
А сейчас я хочу, чтобы вы начали думать только о слове “Нет” и обнаружили, начнут ли ваши
ладони удаляться или сближаться в то время, как ваше тело говорит “Нет”.
По мере того, как вы почувствуете, что медленно входите в транс, и только тогда ваши руки начнут медленно опускаться на колени…
По мере того, как я буду считать до десяти, с каждой цифрой вы будете погружаться в транс все глубже, и когда я скажу “десять”, вы можете обнаружить, что находитесь в глубоком трансе. Один… глубже…глубже…три… глубже… еще глубже… и десять, глубокий транс.
И когда вы уже погрузились в глубокий транс, т. е. только сейчас, находясь в глубоком
трансе, вы можете понять, что вы можете погрузиться в транс еще глубже… Одиннадцать… глубже… двенадцать… глубже … тринадцать, глубже… четырнадцать, еще глубже, чем вы себе представляли
раньше.
И вы можете начать исследовать внутренний мир, открывшийся перед вами. Когда вы идете по
коридору, глубоко внутри себя, на одной стене вы можете видеть образы и картины, представляющие все то, что вы любите в жизни и чему, от всей души, вы говорите “Да”, и вы слышите соответствующие звуки… Ну, а на другой стене вы видите картины, изображающие все то, что вам в жизни не нравится, и вы испытываете соответствующие чувства, говоря всему этому “Нет”.
И, продолжая идти по коридору, который опускается вниз, вы продолжаете видеть картины на
стенах. Возможно, это будут портреты людей из вашего прошлого или прошлого других людей, с которыми вас связывают определенные отношения в настоящем, или тех, с кем вы хотели бы общаться в будущем.
И, продолжая идти, вы можете увидеть стену с картинами, изображающими все, о чем вы мечтаете, на что надеетесь… ваши мечты и надежды … вы можете услышать музыку… эмоциональную мелодию вашей жизни… Символы всего важного, что вам удалось понять в вашей жизни.
И еще дальше и глубже, и вы видите зеркала на обеих стенах коридора. Зеркала отражаются в зеркалах, и вы видите бесконечное множество отражающих друг друга образов, и видите себя в бесконечном количестве зеркал, и находитесь в бесконечном количестве мест.
И размышляя над одним образом, потом над другим, над третьим, вы можете понять, что у вас есть все ресурсы, которые когда-либо могут вам понадобиться для того, чтобы реализовать ваши мечты и осуществить надежды, которые так важны для вас.
И дайте себе время испытать в полной мере ощущение безопасности и уверенности. Это ваше
собственное чувство. И только тогда, когда почувствуете себя в безопасности и ощутите уверенность в том, что способны учиться и развиваться, начинайте медленно возвращаться в эту комнату, в настоящий момент.
