Это еще одна классическая визуализация углубления, которая очень часто используется совместно со счетом. Существует множество ее вариаций: лестница, эскалатор, лифт, извилистая горная тропинка… здесь можно задействовать любой образ, позволяющий представить себе движение вниз. В примере, приведенном ниже, мы используем образ лестницы, чтобы увидеть, насколько прост этот метод углубления.
- Выполните индукцию транса.
- Предложите метафору лестницы: «Я хочу, чтобы вы представили себе, как вы стоите на вершине прекрасной лестницы. Вниз ведут десять изящных длинных каменных ступеней. Каждая ступень истерта временем и тысячами людей, которые по ней шагали. Перила сделаны из древнего отполированного дерева, которое ярко сверкает…»
- Свяжите образ этой лестницы со своей целью: «Через мгновение я начну считать от 10 до С каждым счетом я попрошу вас делать один шаг вниз и ощущать, как вы погружаетесь в транс в десять раз глубже. К тому времени, когда мы дойдем до нижней ступеньки, вы будете находиться в трансе, идеальном для той работы, ради которой вы сюда пришли!»
- Повторите инструкцию, чтобы убедиться, что субъект все понял – а затем опишите эту сцену еще раз, постаравшись передать ее атмосферу.
- Начните счет: «Десять… сделайте первый шаг на истертый временем камень. Края ступеньки стерлись и округлились от времени и от частого использования… и вы тоже учитесь точно так же скруглять края всех острых ситуаций в своей жизни… и сейчас вы расслабляетесь еще больше…».
- Продолжайте считать, по одной ступеньке за раз, добавляя на каждом шаге дополнительные внушения: «Девять… сделайте следующий шаг и глубоко вдохните, вдыхая расслабление и выдыхая все напряжение. Вам очень приятно находиться на ступеньках этой внутренней лестницы, как будто каждый ее шаг ведет вас еще глубже внутрь себя, где находится идеальное спокойствие…».
- Продолжайте считать, пока не дойдете до самого низа. Помните, что когда вы завершаете транс, разумно будет снова подняться по ступенькам, на этот раз считая от 1 до 10.
