А теперь вы будете погружаться в расслабление все глубже и глубже. Вы слышите все окружающие звуки, но они как бы исчезают где-то далеко, и вы не уделяете внимания ничему, кроме звука моего голоса.
Я попрошу вас визуализировать – представить перед своим мысленным взором – прекрасную, умиротворенную сцену в Швейцарских Альпах. Вы видите возвышающиеся, порытые снегом горные вершины, которые окружают прекрасное прозрачное озеро. Вода в нем темно-голубого цвета и гладкая как стекло. В спокойной воде этого умиротворенного озера отражается живописное швейцарское шале. Тонкие завитки дыма плавно взмывают вверх… они плавно взмывают из каменного дымохода этого гостеприимного дома, приютившегося на краю прекрасной горы, прямо напротив озера. Огромные старые бревна, из которых сложено это строение, как бы приглашают вас – усталого путника – спокойно отдохнуть внутри этого горного убежища.
Когда вы уже визуализировали внешний вид этого прекрасного горного отеля, я попрошу вас войти в дверь, и когда вы ее откроете, то окажетесь в большой и комфортной комнате, где массивные сосновые перекрытия пересекают сводчатые потолки и низкие кожаные диваны окружают открытый очаг. Веселый швейцарец – владелец гостиницы – гостеприимно вам улыбается из-за своей стойки и сообщает, что для вас уже зарезервирована комната. Вы ставите подпись в журнале регистрации и хозяин передает вам ключ, показывая, что ваша комната находится на втором этаже слева – вторая дверь.
Уставший и измотанный от физически тяжелого похода на длинную дистанцию, вы взбираетесь по истертым временем ступенькам, обращая внимание на хорошо отполированные деревянные перила, пока поднимаетесь на второй этаж. Вы идете по коридору, находите вторую дверь слева, вставляете ключ, отпираете дверь и входите внутрь. Вы закрываете за собой дверь, кладете ключ на столик справа. Ваше внимание тут же привлекает большая комфортная кровать с со свежими чистейшими простынями и старомодным стеганным одеялом. Вы открываете застекленные створчатые двери, которые ведут вас на балкон с видом на озеро – и тут же как только вы открыли дверь, вы ощущаете порыв свежего, прохладного, напоенного ароматом сосны горного воздуха. Вы делаете глубокий вдох… (гипнотизер сам делает глубокий вдох) Вы выходите на балкон, полностью расслабляясь. Сбоку на вашем балконе вы видите три больших камня. Вам становится очень любопытно предназначение этих камней, и у вас появляется непреодолимое желание бросить эти камни в озеро. Вы берете первый камень, и становитесь из-за этого очень и очень уставшим… Сейчас я буду считать до пяти, и на счет «пять» вы бросите камень в озеро. Один… два… три… четыре… пять… кидайте… он взлетает в воздух… бульк…
Когда камень попадает в воду, от места падения начинают расходится круги в направлении к берегам озера. И когда вы смотрите на эти круги, вы становитесь очень вялым и сонным… настолько вялым и сонным, что просто не можете продолжать бодрствовать, как бы сильно вы не пытались. Расслабляется каждая мышца вашего тела, ваша одежда кажется вам похожей на свинец, и последняя частичка ваших сил уходит на то, чтобы поднять второй камень. Хоть вы и невероятно устали, на счет «три» вы все равно сможете запустить этот камень в озеро: Одиииииин…. Двааааа…. Трииии… и он улетаааает…. Бууууульк….
Снова появляются круги, и они меняют это состояние гипноза на состояние глубокого естественного сна. Вы падаете в постель с закрытыми глазами, не в состоянии поднять третий камень. Но затем, собрав последние крупинки нечеловеческой силы, двумя руками вы поднимаете последний камень, бросая его прямо в озеро… и он летиииит… буууульк… и прежде чем исчезнут появившиеся от его падения круги, вы уже провалитесь в сон, на такой период времени, который понадобится вашему организму.
Когда вы наконец проснетесь, вы встанете с ясной головой, посвежевшим и бодрым, ощущая себя чудесно во всех смыслах этого слова. Вы не будете засыпать в моем кабинете, но когда бы вы не сосредоточились на этой сцене у себя дома – если вам захочется спать – вы обнаружите, что все это сработает очень быстро и основательно. Каждый вечер вы будете использовать у себя дома ту же самую технику. Вы будете ложиться на спину, полностью расслабляться, не обращая внимания на внешние раздражители, и затем концентрироваться на швейцарском шале, на кровати, камнях, кругах на воде озера, пока наконец не провалитесь в глубокий естественный сон.
Таким образом вы будете переходить из состояния гипноза в естественный сон, вместо того, чтобы засыпать из бодрствующего состояния, а так как вы сначала переходите в гипноз, вы уже избавитесь от всех забот и волнений, так что вам будет очень легко уснуть из состояния гипноза. Вы обнаружите, что будете крепко спать еще до того, как исчезнут круги от третьего камня – хотя многие люди крепко засыпают, даже не кинув этот третий камень. В любом случае, просто невозможно стереть все круги с гладкой поверхности озера в третий раз раньше, чем вы уже успеете провалиться в сон. На самом деле, подобным образом вы достигнете гораздо более глубокого естественного сна, чем каким-либо другим способом.
А теперь вы полностью расслабитесь, и запомните всю эту ситуацию и весь этот опыт – с самого начала и до конца. Вы сейчас будете расслабляться очень глубоко, и через несколько мгновений все это для вас повторится – в точности как я говорил ранее. А теперь расслабьтесь… спите…
Выведение
