Данная индукция, предложена Майком Менделем в его Курсе «Mindscaping». Её смело можно отнести к быстрым индукциям, так как за 3 цикла вдоха-выдоха Клиент достигает довольно глубокого состояния транса, который сопровождается сильным расслаблением.
Мы адаптировали данную индукцию и, на данный момент, используем её в таком виде:
Сядьте ровно, положите ладони на бёдра. Закройте глаза и направьте взгляд максимально вверх, полностью закатите глаза вверх.
Сделайте глубокий вдох, удерживая глаза максимально вверху. Задержите дыхание на несколько секунд. Сделайте выдох, расслабьтесь, продолжая удерживать взгляд в верху.
И ещё раз.
Сделайте глубокий вдох, удерживая взгляд максимально вверху, задержите дыхание. 1-2-3. Сделайте выдох, расслабьтесь, не отпуская взгляд.
И сейчас, когда Вы сделаете ещё один глубокий вдох, задержите дыхание, удерживая взгляд вверху, и… выдох, глаза опустятся и Вы расслабитесь максимально глубоко.
Вот так.
А сейчас… Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, ещё, ещё, ещё и… выдох, максимальное расслабление, глаза расслаблены, полное расслабление.
Сразу делаем один из видов углублений:
— углубление на счёт (от 1 до 10);
— найди место в теле, которое погрузит тебя ещё глубже;
— лифт.
Или другие виды углублений.
Комментарий. Делайте паузы, 1-2 сек, между ключевыми словами. К примеру, А сейчас… [1-2] Сделайте глубокий вдох, [1-2] задержите дыхание, [1-2] ещё, [1-2] ещё, [1-2] ещё и… [1-2] выдох, максимальное расслабление, глаза расслаблены, полное расслабление [вот тут уже быстрее сопровождаете Клиента в глубокое расслабление].
