Качающийся гамак
Возрастной диапазон: примерно 6-10 лет
Убедитесь, что ребенок понимает значение слова «гамак», или сначала покажите ему картинку
(Имя ребенка), устройся в кресле поудобнее, так как тебе захочется чувствовать себя очень удобно, когда ты будешь слушать, а твой ум отправится в место, где ты захочешь подремать, а затем и поспать…. Это прекрасное счастливое место, где ты можешь чувствовать себя очень, очень удобно… удобно, очень удобно.
Это место находится там, где ты уже был? Там, где ты уже был – или это счастливое и спокойное место внутри тебя? И так приятно ощущать, как (ты начинаешь дремать) ты устраиваешься поудобнее… когда ты дремлешь… ведь все мы любим дремать и чувствовать себя в безопасности… и чувствовать себя удобно и даже немного сонным… и мне интересно, где ты начинаешь чувствовать это нежное теплое и удобное сонное ощущение, которое распространяется по твоему телу? … оно в пальцах ног и в ногах? Или оно в руках и пальцах рук? Оно в нижней части ног или в верхней? … но неважно, где оно – тебе просто так приятно чувствовать это удобство… это чувство удобства такое приятное, что ты можешь представить себе, будто находишься в гамаке… представь себе, что твое тело медленно раскачивается вперед и назад, просто растворяется в расслаблении… вперед и назад… да, вот так… (имя ребенка) тает и расслабляется.
И ты знаешь, что такое гамак… он сделан из веревки и очень крепкой сетки, и когда ты качаешься, ты знаешь, что это очень, очень безопасно… твое тело нежно раскачивается вперед и назад, растворяется в расслаблении… вперед и назад… вот так … и когда ты качаешься, все старые нежелательные чувства просто утекают через дырочки в сетке гамака…. Твоему телу становится все удобнее и удобнее, оно все больше и больше расслабляется… и все старые тревоги… ты можешь их просто выдохнуть… и они тоже исчезают через дырочки в гамаке… и ты можешь ощущать себя полностью спокойным, тебе полностью удобно… вот так… просто выдыхай их
