- Некоторые люди могут достичь внезапной тишины, физически удерживая на месте свой собственный язык.
- Признайте, что вам свойственен внутренний диалог, и скажите себе «тссс».
- Расположите свой язык прямо за зубами, так, чтобы он почти их касался.
- Представьте себе шарик, который катается по колесу рулетки, сначала быстро, потом медленно теряет скорость и, наконец, останавливается.
- Направьте своё внимание наружу.
- Поместите «реального» человека, с которым вы разговариваете, в зону своего периферийного зрения, и направляйте своё внимание на то, что находится на периферии (игнорируя то, что находится в центре поля зрения).
Как вариант, вы можете также отрегулировать свой внутренний диалог, делая его более полезным для фокусирования внимания. Безмолвные размышления о том, что говорит другой человек, помогут вам замечать пробелы в его рассказе, чтобы решить, какие вопросы задавать дальше.
Некоторые полезные вопросы, которые можно себе задать
- На каких словах человек делает акценты?
- Какие слова он повторяет?
- Какие необычные слова он использует?
- Перестал ли он размышлять?
