Вы пришли сюда потому, что приняли решение. Вы приняли окончательное решение навсегда бросить курить. И вы решили бросить курить именно сейчас – не завтра, не на следующей неделе, не в следующем месяце или году – именно в этот момент! Вы не позволите сделать никаких исключений для этого решения, потому что вы честно и откровенно хотите навсегда бросить курить!
Почему вам так сильно хочется бросить курить? Если подумать, то вам это понятно. Вы знаете о тех осложнениях, которые несет с собой курение. Возможно, вам сказал бросить ваш врач. Может быть вы страдаете от хронического кашля или болей в груди. Возможно, вы задумывались о курении, раке или эмфиземе. Причина особо не важна. Суть в том, что ДЛЯ СЕБЯ вы приняли окончательное решение бросить курить, и это окончательное решение состоит в том, что вы собираетесь бросить прямо сейчас.
Мотивационный фактор имеет очень важное значение для разрушения любой привычки. Вы это понимаете, и так как у вас нет потребности курить, вы отказываетесь от этого. Но от чего именно вы отказываетесь? Вы отказываетесь от кашля, вы отказываетесь от боли, вы отказываетесь от других проблем – вы отказываетесь от всех тех вещей, которые вам не нужны, включая курение. Вы отказываетесь от тех вещей, которых вы не хотите, чтобы получить другие, более желаемые вещи: расслабление, отдых, ощущение безопасности, счастья – все те вещи, которые доступны для некурящего человека.
Сейчас вы все глубже и глубже погружаетесь в расслабление, все дальше и дальше вниз, и все звуки исчезают где-то на расстоянии, и вы обращаете внимание лишь на звук моего голоса. Вы внимательно прислушиваетесь к звуку моего голоса и ко всем внушениям, которые я собираюсь вам дать, и которые окажут полноценное воздействие на ваш разум, тело и дух.
Никотин – это яд. Это один из самых мощных ядов на планете Земля. Очень небольшого количества будет достаточно, чтобы убить лошадь, не говоря уже о человеке. К счастью, концентрация никотина не очень велика даже в сигаретах, но он там присутствует, и вы принимаете яд – пусть даже в незначительном количестве. Вы все равно принимаете яд каждый раз, когда вы курите. Но ведь вам не нужен этот яд. Яд вам настолько же необходим, как дырка в голове. И с этого момента вы будете делать только позитивные вещи.
Есть множество положительных вещей, которыми вы можете заняться, и того, что вы можете есть и пить. Вы можете комфортно и умеренно тренироваться. Вы можете ходить на короткие прогулки. Вы можете расслабиться и просто наслаждаться жизнью. Существуют миллионы вещей, которыми вы можете заняться, чтобы поддерживать чудесное расслабленное, умиротворенное, спокойное, безмятежное, мирное существование, не принимая яда. На самом деле, яд не делает вас спокойнее, безмятежнее или расслабленнее… на самом деле яд делает вас более нервным. Яд по-настоящему приближает вас к смерти. Яд совершенно неполезен для людей! Он подходит только для тех вещей, которые мы хотим умертвить – типа крыс… и если вы не считаете себя крысой, то вы просто пытаетесь себя умертвить… но вам же не нужен этот яд. Если вы на самом деле так о себе думаете, то предыдущее внушение снимается.
Вам не нужно наказывать себя. Вы ни в чем не виноваты! Все подобные мысли уходят и с ними покончено раз и навсегда, и вам больше никогда не придется думать об этом… а раз эти мысли уже ушли, эта предполагаемая потребность в яде – которая, как вы считали, у вас была — также ушла вместе с ними. Вы позволите всему этому уплыть вдаль. Вам не нужно ничего подобного – вам не нужны никакие яды, будь то сигареты, ненужные таблетки или излишки алкоголя, или что-то еще. Все, что вам нужно, это расслабление… комфортное и удобное расслабление.
Сейчас вы погружаетесь все глубже и глубже… вы расслабляетесь все больше и больше, вы все сильнее и сильнее наслаждаетесь жизнью, вы во всем чувствуете все больше и больше комфорта, и у вас начинает пропадать тяга к табаку в любом виде… она начинает исчезать, и очень скоро вы будете удивлены и поражены тому, что вам больше не требуется табак в любом его виде – а также не нужны никакие другие яды для его замены. Вы покончили с ядом, вы буквально повернулись к нему спиной! Вы уходите прочь от яда в любой его форме. Вы комфортно расслабитесь, когда поедете домой. Вы уже ушли от яда в любом его проявлении. Вы ушли от яда в виде нежелательных таблеток, в виде излишка алкоголя, в виде табака…
А теперь вы погружаетесь в расслабление все глубже и глубже, и все звуки исчезают где-то на расстоянии. Вы обращаете внимание лишь на звук моего голоса.
Итак, любой человек, который в прошлом курил сигареты, связывал курение с какими-то другими действиями. Некоторые чувствуют, что им нужно закурить, когда они только открыли утром глаза, или когда они отправляются спать вечером, или сразу после обеда, или когда они ведут автомобиль, или когда они работают – или не работают, или когда они смотрят телевизор – или когда не смотрят его, или на футболе – или в любой другой ситуации. Люди ассоциируют курение с какой-то деятельностью, или с чем-то еще, чем они занимаются, и когда это «что-то» происходит, оно запускает механизм, заставляющий человека тянуться за сигаретой.
Сейчас мы разрушаем все эти механизмы – мы разрушаем их прямо сейчас! Если вы были одним из тех, кто привык курить, только проснувшись утром – это для вас изменится. Вместо этого вам сразу же захочется выпить чашку черного кофе или стакан апельсинового сока. Это станет вашей потребностью. Если по какой-то причине это вас не удовлетворит – возможно, у вас диабет или аллергия на кофе, или что-то еще – ну тогда вы можете выбрать любое внушение, которое захотите… что бы это ни было – главное, не связанное с курением… и с этого момента курение по утрам станет самой ужасной вещью, которую вы только сможете представить. Это будет ужасно на вкус, вы будете противиться тому, чтобы совать себе в рот яд, только проснувшись утром – а курение после еды станет для вас даже еще ужаснее!
Представьте, что вы съели замечательный ужин, а затем убили весь его вкус сигаретой! Нет ничего ужаснее этого! Если вы хотите подчеркнуть послевкусие ужина – сделайте это чашкой кофе или стаканом молока, не важно. Но уж чего вы точно не хотите
– это сигарета! Вы никогда не курите в постели. Всем известно, насколько это опасно. Но курении опасно вообще в любое время! Оно опасно для вашего здоровья, опасно для ваших легких, и все было бы совершенно по-другому, если за такую опасную жизнь предполагалась награда. Но вы не получите медали за курение! Наоборот, курение для вас не только нежелательная и нездоровая вещь – это просто глупо! И вам это не нравится. Какой бы ни была особенная ситуация, связанная с сигаретами или табаком в прошлом, сейчас она будет полностью пересмотрена. Сигареты остались для вас в прошлом. Нет никакой «особенной» ситуации – во время или после обеда, на работе или вместо работы, во время расслабления или напряжения, когда вы расстроены или спокойны, будь то утро или вечер – ни в одной из этих ситуаций не понадобится Сигарета! Все эти ситуации никак не связаны с курением.
Существуют миллионы способов себя успокоить, если вы напряжены. Существуют миллионы способов наслаждаться спокойствием, когда вы этого захотите. Во время работы сигареты будут только мешать, занимая ваше время и отвлекая от вашего занятия, а когда вы расслабляетесь, они также будут мешать этому, отвлекая ваш разум от расслабления… а сейчас вы совершенно расслаблены, и вы погружаетесь все глубже и глубже, и позволяете этим внушениям целиком и полностью оказать воздействие на ваш разум, тело и дух. Но важнее всего не принятие внушений насчет курения, а принятие внушений о том, что мы разрушаем все связи между курением и любой деятельностью, которая происходит в вашей жизни. С этого момента в вашей жизни не будет никакой активности, для которой потребуется курение. В вашей жизни не будет никакой деятельности, которая лучше удается с сигаретой.
На самом деле, с этого момента любая активность в вашей жизни – будь то прогулки, сон, работа или игра, ужин или выпивка, вечеринки или просто расслабление – все это будет гораздо лучше проходить без курения. Все это будет куда лучше проходить с легкими, полными свежего и чистого воздуха. Все будет проходить лучше при хорошем кровоснабжении, все будет проходить лучше без кашля, брызганья слюной и проблем с легкими, все будет проходить лучше, когда вы здоровы. Когда вы здоровы – все становится лучше! Так что все эти связи разрушаются, и создаются новые. Эти новые связи совершенно несовместимы с табаком ни в каком виде. И вы это запомните! Итак, с этого самого момента все для вас будет очень легко – потому что вы утратили тягу к табаку в любом виде, в любое время и в любом месте, при любых обстоятельствах и в любой ситуации.
Сейчас вы погружаетесь в расслабление все глубже и глубже, и прочие звуки исчезают на расстоянии. Вы не обращаете внимания ни на какие другие звуки, кроме звука моего голоса, и вы погружаетесь все глубже, и глубже, и глубже, и глубже… Вы знаете, что вы не только сможете бросить курить, но и то, что у вас не будет после этого никаких болезненных последствий. Вы не только бросили курить, но и утратили тягу к курению. Теперь ничто не может заботить вас меньше курения – даже нет смысла это обсуждать.
Вы не будете курить. Вы не сможете курить, как бы сильно вы ни старались! Это уже установленный факт – вы больше не курите! Это произошло полностью и окончательно – вы прекратили курить! Вы ненавидите сигареты. Вы не можете их выносить. Вы на самом деле упрямо отказываетесь от курения. Вы упрямо отказываетесь закурить вне зависимости от появившихся потребностей, от возникших чувств, вне зависимости от того, что происходит и какие это вызывает ощущения, вне зависимости от нервозности или чего-то еще – вы очень эффективно разберетесь со всеми проблемами… вы эффективно разберетесь со всеми проблемами, что бы это ни было — и ни в коем случае для этого не понадобится курение!
Этого больше не будет! Вообще, в вашей жизни никогда не возникнет такой ситуации, которая сможет сломить ваш упрямый отказ от курения. Как здорово быть таким упрямым и сильным! Это хорошая разновидность упрямства, и вы упрямо отказываетесь курить. Нет смысла это обсуждать. Вы даже не будете прислушиваться к «другой стороне». Вы закончили со спорами. Вы приняли решение и придерживаетесь его. Потому что так и должно быть! Все решено – вы покончили с курением. Все решено – вы покончили с сигаретами. Все решено – вы покончили с табаком, и вы упрямо отказываетесь изменить свое решение при любых обстоятельствах. У вас есть своя голова, и вы уже все решили!
И вы покончили с табаком в любом его виде. Вы покончили с курением вообще. Вы это ненавидите! Это мерзко! Это грязно! Это дорого! Вам это не нравится. Вам это не нужно. Вы этого не хотите, и вы упрямо отказываетесь курить! Никто не сможет склонить вас к этому. Никто не сможет вас изменить. Не нужно никаких обсуждений, потому что вы все решили. У вас замечательный новый образ жизни без курения! Он не только более приемлемый – от этого вы чувствуете себя лучше и наслаждаетесь своей жизнью. Та пустота, о которой говорят некоторые люди после периода курения, уже заполнена. Вы заполнили ее всем тем, чем только захотели ее заполнить. Как это замечательно! Вы можете использовать все это время как вам захочется! То самое время, которое раньше вы тратили на отравление себя табаком, теперь принадлежит вам. Вы отказались от яда и упрямо не даете ему вернуться обратно ни при каких обстоятельствах. Теперь вы будете очень продуктивно использовать все это время – так, как решите сами!
Вы никогда не чувствовали себя лучше – и вы почувствуете себя еще замечательнее! Ваши легкие становятся здоровее. Воздух становится чище, и ваше тело более активно и наполнено жизнью, потому что вы избавились от ядовитого табака, и никто, ничто и никогда не заставит вас вернуть его обратно, потому что вы упрямо отказываетесь от этого. С ядом покончено! Вы его ненавидите! Вы на самом деле всегда его ненавидели, потому что это мерзко, грязно и он делает вас больным!
Таким образом, решение принято – все готово! Совершенно нет смысла это обсуждать, и вы упрямо отказываетесь от этого. Сегодня вы достигли важной развилки на пути своей жизни. Я хочу, чтобы вы представили, как стоите на этой развилке. Если посмотреть на дорогу, которая ведет влево, вы поймете, что это холодный, бесплодный и недружественный путь. Небо над ним сумрачно и идет холодный мелкий дождь. Деревья лишены листвы, а траву уже давно сменили холодные жесткие камни. Холодный ветер дует сквозь туман и слякоть. Это мертвое место. Это дорога курильщика. Эта дорога ведет к боли, страданию и ранней смерти. Это печальный путь. Он холодный, лишенный жизни и мертвый.
Если вы отвернетесь от этой дороги и посмотрите на путь справа, вы увидите прекраснейшую дорогу! В синем-синем небе ярко сверкает солнце. На деревьях полно листьев, и трава там сочная и зеленая. Это дорога некурящего человека. Как только вы отправитесь по ней, то почувствуете теплый нежный ветерок, играющий вашими волосами. С каждым шагом вы будете чувствовать себя все более и более здоровым, все более и более сильным. Этот путь ведет к длинной, здоровой и счастливой жизни. С каждым шагом вы все больше и больше чувствуете себя живым, и все сильнее и сильнее убеждаетесь в том, что никто и никогда не заставит вас вернуться на ту холодную, мрачную, смертельную дорогу курильщика. Вы выбрали жизнь – длинную, здоровую и полную сил жизнь некурящего человека, и никто и никогда не сможет этого изменить.
Мои поздравления – теперь вы стали некурящим человеком, и останетесь таким до конца своей жизни!
Выведение
