Взглянем на некоторые типичные исследования SIPP. По мере того, как вы читаете, найдите время сказать себе что-либо для примера, используя ваше собственное содержание, и разберитесь в тех смещениях, которые произойдут в вашем чувственном опыте и вашей собственной физиологии. Отметьте также наличие или отсутствие сопутствующего внутреннего диалога.
Индивид А: «Подумайте о какой-то цели, которая есть у вас и том, как сказать самому себе «Я должен(на) добиться успеха (I have to succeed)»».
После того, как А сказал это, В почувствовала напряжение в груди. Для нее успех представлялся подразумевающим упорную работу. Когда она окинула внутренним взором образ, который это предложение произвело в ее голове, она увидела свой результат очень далеко впереди и большой объем тяжелой, изматывающей работы между собой и результатом.
Когда вы думаете о чем-нибудь, что вы делаете и говорите себе в связи с этим: «Я должен добиться успеха», какого рода ощущения у вас появляются? Где локализуется это ощущение в вашем теле, и что вы видите своим внутренним зрением? Когда мы меняем модальный оператор, становится очевидным, что от модальной формы «Я должен» исходит много ощущений и внутренних образов. Заметьте, как следующий вариант того же самого предложения затронет вас:
«Следует добиться успеха (It’s worthwhile to succeed)».
«Есть расплата за успех (It pays off to succeed)».
Что произошло с ощущениями? Где они локализуются в вашем теле? Как изменился внутренний образ? Испытуемая В расслабляется, ей даже становится немного забавно, и она сосредотачивается в большей степени на на своем результате и на том, что будет после. Теперь скажите себе:
«Я могу добиться успеха».
Что произошло с ощущениями и где они локализуются в вашем теле теперь? Как изменился внутренний образ? Это так же хорошо для многих людей. Для испытуемой В данная модальная форма сделала ее картинку большой. Ее физиология заметно изменилась и она в самом деле почувствовала, что у нее появилась совершенно новая перспектива преуспеть. Она чувствовала, что она не хочет возвращаться к прежним.
Модальные операторы, которые мы используем определяют многое в нашем опыте. Кажется, что они контролируют тот способ, которым мы получаем опыт о вещах. Например, подумайте о том, как вы поднимаетесь с постели утром. Один зна комый всегда говорил себе:
«О, боже, еще одно утро… но я должен встать».
Чувство, связанное с этим предложением весьма депрессивно. После знакомства с модальными операторами и другими паттернами языка он изменил это предложение на:
«Еще одно утро… Мне любопытно, какие интересные вещи случатся сегодня… Интересно, кто и что из происходящего заставит меня улыбнуться сегодня».
Эта фраза усиливает его воодушевление встать. Попробуйте сами. Просто напишите фразу на листочке и читайте себе по утрам.
