Я специально поместил образец скрипта процедуры выхода из гипноза в конце этой главы, чтобы его было легко найти. Но сначала хочу дать совет, который будет важен как новичкам, так и ветеранам… Старайтесь избегать внезапного или резкого пробуждения, за исключением чрезвычайных ситуаций, так как ваш клиент может почувствовать себя точно так же, как вы или я, если нас внезапно пробудят ото сна. Результатом столь быстрого пробуждения могут стать моментальное головокружение и/или небольшая головная боль. Я называю это «гипнотическим похмельем».
Моя рекомендация — это потратить как минимум от 30 до 45 секунд. Очень часто я трачу в два раза больше времени, а иногда и еще дольше, если человек находится в очень глубоком состоянии. Кроме того для улучшения реакции немного повысьте тон или громкость голоса и немного ускорьте темп. Если во время процедуры пробуждения вы говорите в форме монолога, клиент, находящийся в глубоком состоянии, может не среагировать.
Очень важен и счет. Если во время индукции и/или углубления вы использовали обратный счет, то при пробуждении пользуйтесь прямым счетом (как в нижеприведенном скрипте). Если в процессе индукции и/или углубления вы пользовались прямым счетом, то при пробуждении направление счета должно быть обратным. Если вы об этом забудете, результатом может стать то, что клиент погрузится еще глубже вместо того, чтобы выйти из гипноза. Самый надежный способ запомнить, как и когда считать — это выбрать предпочтительный для себя вариант и постоянно его придерживаться.
Скрипт процедуры выхода из гипноза, представленный здесь, воспроизведен дословно, так, как его написал Чарльз Теббеттс — за исключением последней фразы «Три. (о внимательном вождении), которую я добавил в 1988 году. Это — отличный скрипт пробуждения для большинства ситуаций нетерапевтического использования гипноза. Проводя гипнотерапию, стоит добавить к нему несколько позитивных внушений.
Скрипт выхода из гипноза Чарльза Теббеттса
Сейчас я сосчитаю от одного до пяти, а затем скажу «полная осознанность». На счет «пять» позвольте своим векам открыться, и вы будете чувствовать себя спокойным, свежим, расслабленным, в полном сознании и в норме во всех отношениях.
Один… медленно, спокойно, легко и мягко вы снова возвращаетесь к полной осознанности.
Два. Каждый мускул и нерв в вашем теле расслаблен, мягкий и свободный — и вы чувствуете себя великолепно.
Три. с головы до ног вы ощущаете себя идеально во всех отношениях. идеально хорошо физически, умственно бодрым и эмоционально спокойным. и когда вы сядете за руль своей машины, вы будете бдительным во всех отношениях, правильно реагируя на все и любые ситуации на дороге.
Четыре. Вы ощущаете, что ваши глаза становятся кристально ясными, как будто их омыла свежая родниковая вода. Когда прозвучит следующее число, ваши веки откроются, и вы будете ощущать себя спокойным, свежим, в полном сознании и будете чувствовать себя хорошо во всех отношениях.
Один — сейчас веки открываются. Вы снова находитесь в полном сознании. Сделайте глубокий вдох, наполните свои легкие воздухом и потянитесь.
Если вы — новичок, прежде чем читать дальше, попрактикуйте как минимум одну из приведенных индукций и скрипт выхода из гипноза. (ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы планируете использовать гипноз профессионально, пройдите компетентное обучение!). Как только вы почувствуете себя уверенно при использовании как минимум одной из техник индукции, можете переходить к изучению техник углубления. Однако я предлагаю вам выбрать и освоить как минимум одну технику умственного замешательства, а также описанную здесь технику умственной дезориентации. Будет разумным еще освоить индукцию расслабления, а также одну быструю индукцию. А затем — практикуйтесь, практикуйтесь, ПРАКТИКУЙТЕСЬ!
