И пусть сейчас разум прислушается к своему телу… И несколько минут внимания разума к ощущениям тела позволят найти тот наилучший уровень приятной, полезной расслабленности, который будет приятен и полезен телу.
И эти несколько минут дадут возможность восстановить силы и душевное равновесие…
Можно прислушаться к ощущениям в области шеи, и заметить среди них возможно приятные ощущения расслабленности, или поудобнее разместить голову, чтобы появились ощущения приятного покоя в области верхней части спины.
А фантазия может представить, что как будто легкий ветерок коснулся области лба, и мышцы лба могут отдохнуть сами. Не надо заставлять их расслабляться, а можно просто разрешить им это сделать.
Можно проверить, действительно ли отдыхают брови. И если чуть-чуть приоткрыть рот, то появится очень важное ощущение расслабленности в мышцах щек. Это ощущение является как бы знаком для подсознания. Знаком о том, что мышцы тела могут отдохнуть.
Это ощущение возникает обычно тогда, когда человек остается наедине только с собой…
Когда можно сбросить с лица маску и не надо улыбаться или делать строгое лицо, а можно просто отдохнуть…
А воображение может представить, что как будто под действием силы земного притяжения, ощущение расслабленности с области лица приятными волнами наполняет тело удивительной, лечебной энергией покоя.
Можно просто понаблюдать, как кончики пальцев рук и ног наполняются приятными ощущениями…, и с каждым звуком, с каждым дыхательным движением эти приятные ощущения могут усиливаться, перемещаясь к любым другим участкам тела.
И можно предоставить подсознанию заменить любые другие ощущения на те, которые наиболее приятны…
И тело само может выбрать самый успешный и полезный путь расслабления…
Быстро, или медленно… Плавно, или рывками… Прямо сейчас, или чуть попозже…
А я хочу, чтобы разум знал… Что в любой момент времени, если захочется, САМОСТОЯТЕЛЬНО можно войти в состояние ясной бодрости… А можно разрешить себе почувствовать состояние отстраненности, задумчивости…
И я не знаю, какая половина тела расслабится в первую очередь…
Левая, или правая…Верхняя или нижняя… Пусть тело само решит, как лучше…как удобнее…
И совсем не важно то, что эта встреча уже была вчера…завтрашней. И завтра она еще много раз будет вчерашней…
А важно то, что в этом зале каждый звук, каждый случайный шорох помогают телу продолжать и поддерживать процесс лечебного расслабления…
И в это время разум может отправиться в удивительное путешествие…
В приятное… очень спокойное место… В котором можно разместиться поудобнее, и очень хорошо отдохнуть….
Место, наполненное удивительным чувством приятного покоя, умиротворения…
И может быть это очень теплое воспоминание… А может быть это приятная фантазия…
И растворяется время…
И можно побыть в этом месте столько, сколько хочется…
И приятно отдохнуть…
Все слова, звуки, мысли находятся где-то рядом, и к ним можно всегда вернуться…
А можно просто отдохнуть… (пауза минуты на 3)
И взяв себе достаточно времени, можно возвращаться в это место и время…
К этим звукам, к ощущениям тела…
И во время следующего сеанса значительно проще, легче, быстрее и комфортнее можно вернуться к этому волшебному состоянию задумчивости, отстраненности…
А сейчас можно проверить, что тело полностью подчиняется разуму…
Мышцы и органы тела получили важную, полезную энергию.
И тогда, когда захочется, можно пошевелить руками, ногами…
Может быть на какое-то время сохранив в себе ощущение легкой расслабленности…
