Что происходит на сеансе EMDR-коучинга? После необходимых вводных слов мы попросили Карстена мысленно вернуться к сцене увольнения Зёнке. Коуч: «Какой момент вас до сих пор подавляет, когда вы вспоминаете об этом событии?» Карстен: «Я вижу, как Зёнке сидит передо мной. Но вместо того чтобы заговорить о потрясающем успехе, он вдруг сообщает мне, что хочет […]
Примерно в половине случаев применение стандартной процедуры ДПДГ приводит к завершению процесса переработки и излечению даже наиболее тяжелых психических травм. Однако если переработка соответствующего материала тормозится, ее можно стимулировать с помощью ряда дополнительных приемов: Изменение направления, продолжительности, скорости или амплитуды движений глаз, постепенным сдвигом взгляда то вверх, то вниз в горизонтальной плоскости. Больший успех дает […]
Процедура десенсибилизации в ДПДГ терапии совмещает различные элементы для того, чтобы усилить эффект переработки негативной информации. Полное описание процедуры десенсибилизации в ДПДГ можно найти в книге Френсин Шапиро (2001) «Eye movement desensitization and reprocessing: Basic principles, protocols and procedures (3d edition)», New York: Guilford Press. А ниже мы рассмотрим основные фазы. Процедура десенсибилизации — восемь фаз ДПДГ терапия охватывает […]
Что такое паническая атака? Паническими атаками называют паническое расстройство. Оно относится к расстройствам психики тревожного спектра. Для панических атак характерны повторяющиеся приступы. Приступ паники часто еще называют вегетативным кризом (собственно, до сих пор людям с паническим расстройством часто ставят «несуществующий» диагноз «Вегетососудистая дистония» или ВСД). Паническая атака всегда возникает внезапно. Быстро развивается. Длится около получаса […]
Биологические доказательства к загадочному лечению травматического стресса Автор — Эндрю Холмс (Andrew Holmes) Лечение, называемое десенсибилизацией и переработкой движениями глаз (ДПДГ), облегчает посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) с помощью загадочных механизмов. Исследование на мышах дает потенциальные ключи к биологической основе этого подхода. Мы живем в стрессовые времена. Эпидемиологические исследования свидетельствуют о росте распространенности «классических» заболеваний, связанных со […]
Что такое ДПДГ? ДПДГ — это Десенсибилизация и Переработка Движениями Глаз. В ранней стадии своего становления метод в психологии назывался ДДГ — десенсибилизация движениями глаз (глазодвигательная десенсибилизация). Метод является одним из двух (наряду с КПТ) реально действующих самостоятельных и клинически доказанных методов психотерапии. Термины Десенсибилизация — это в буквальном смысле (с латинского) «понижение чувствительности». При десенсибилизации происходит постепенное […]
Смелость и умение взаимодействовать с незнакомыми людьми это мышца, которую можно развивать, как и все остальные мышцы в нашем теле. Для этого я тебе дам 5 упражнений, которые ты можешь выполнять в контексте повседневной жизни: 1. Подари улыбку незнакомому человеку и оставайся с ним в контакте глазами в течение пары секунд. 2. Поздоровайтесь с незнакомым […]
Да, правильно… Вы слышите меня. Я с вами говорю. И говорю вам, что вы не достойны ни малейшего шанса. На самом деле, вы должны сейчас быть очень обеспокоены. Вы должны бросить все и поднять вопрос о своем существовании на земле. Вы должны найти зеркало, посмотреть себе в глаза, поднять руку и ударить себя по лицу. […]
Уверенность вашего ребенка в себе! Словарь определяет термин «уверенность в себе» так: это внутренняя сила, позволяющая человеку доверять своим способностям. Уверенность в себе – это не просто позитивный настрой, это еще и здоровая внутренняя позиция. Это не высокомерная беспардонная самоуверенность – это глубокое, спокойное внутреннее осознание того, кто ты есть. Уверенность в себе – это […]
Недостаточная похвала. Привычку постоянно хвалить своих детей и постоянно замечать, когда они делают что-то хорошее, можно сравнить с регулярным поливом цветка. Идеальный вариант – похвала на людях. Публичная похвала всегда самая сильная. Однако вы должны быть уверены в том, что похвала будет действительно заслуженной и искренней. Несвоевременная или незаслуженная похвала может иметь обратный эффект: любая […]