Несомненно, «Индукция по Элману» одна из самых вариативных Индукций, которую, каждый Специалист подстраивает под себя и свои потребности.
Она работает? Да. Загипнотизируйте свою подушку 100 раз и вы сможете погрузить в гипноз практически любого человека, а самое главное, вы поймёте те тонкости, нюансы, которые сможете применять в повседневной жизни.
Зафиксируй свой взгляд на этой точке. Помести туда все своё внимание. Сделай приятный глубокий вдох, задержи дыхание… и на выдохе легко и спокойно закрой глаза
и расслабься ещё больше.
Перенеси все внимание на свои веки и расслабь веки и мышцы вокруг глаз до такой степени, что они просто не будут работать, потому что будут полностью расслаблены. Когда убедишься, что они полностью расслаблены, проверь их, убедись, что они не открываются.
Пока ты удерживаешь это расслабление, они не будут работать.
Перестань проверять и расслабься глубже… Сейчас перенеси это чувство расслабления, которому ты позволил возникнуть в веках на макушку головы. Позволь макушке головы стать такой же расслабленной, как твои веки.
Направь это чувство расслабления вниз по всему телу как теплую приятную волну расслабления до кончиков пальцев ног, расслабляя каждую мышцу.
Через несколько мгновений я возьму твою руку за запястье, приподниму вверх на пару сантиметров, не помогай мне. Позволь ей быть абсолютно расслабленной и тяжёлой от плеча до кончиков пальцев. Когда я отпущу её, она упадёт вниз, как падает мокрое полотенце на пол и ты погрузишься ещё глубже. Я беру твою руку, она полностью расслаблена. Прекрасно. И… Глубже.
Теперь вновь перенеси внимание на веки и вновь убедись, что они полностью расслаблены и не могут подняться… Перестань проверять и расслабляйся глубже. Перенеси это чувство на макушку головы и вновь направь его вниз как волну расслабления, как будто расслабляешься в 10 раз глубже. Хорошо, ты все делаешь правильно.
Ещё один раз.
Как и до этого перенеси своё внимание на веки. Удерживая чувство расслабления, проверь их, чтобы убедиться, что они не могут подняться… Хорошо, перестань проверять и расслабься ещё глубже. Вновь перенеси это чувство расслабления на макушку головы и направь его вниз, как будто удваиваешь все накопленное тобою ранее расслабление… Расслабься в два раза глубже.
Теперь, когда тело расслабленно, давай расслабим твой ум, так же как расслабленно твоё тело. Через несколько мгновений я попрошу тебя начать считать вслух от цифры 1 вверх медленно, в пол голоса, но я хочу, чтобы это отличалось от всех тех раз, когда ты считал до этого. После каждой цифры позволяй разуму стать в 2 раза более расслабленным, тихим и спокойным. И следующую цифру ты будешь произносить в 2 раза тише, вкладывая в 2 раза меньше усилий в это, позволяя цифрам удаляться, растворяться и исчезать. Так, чтобы через несколько цифр, ты вкладывал 0 усилий и цифры просто исчезли.
Сейчас начни считать, примерно вполсилы, с каждым счётом позволяя цифрам удаляться. И когда они исчезнут, подними указательный палец правой руки, чтобы показать мне, как прекрасно ты себя чувствуешь.
Итак начинай считать вслух.
-Один. -В 2 раза глубже.
-Два. -В 2 раза меньше усилий.
-Три. -Позволь своему уму быть так же расслабленным, как расслабленно твоё тело.
-Четыре. -Медленнее, мягче и удваивая расслабление.
-Пять. -Позволь им затухать, отдаляться. Они не важны.
-Шесть. -Исчезают, исчезают, исчезают.
Очень хорошо. Сейчас я буду считать от одного до пяти, а ты позволь себе с каждым счётом погружаться все глубже и глубже. Один. Расслабляешься глубже и глубже. Два. С каждым выдохом глубже и глубже. Три. Слушаешь только мой голос и позволяешь себе погрузиться ещё глубже. Четыре. Полностью расслаблен, как будто спишь ночью. Пять. Чувствуешь себя в безопасности, зная о том, что всегда можешь погрузиться ещё глубже.
Выход
Я буду считать от одного до пяти, и когда вы услышите цифру 5, ваши веки легко откроются и вы вернетесь сюда: 1 – пошевелили пальцами рук, сжали и разжали кулаки… 2 – подвигали плечами, руками… 3 – пошевелили пальцами ног, подвигали ногами, может захочется вытянуть их вперед… 4 – глубоко вдохнули, выдохнули, ощутили прилив сил, бодрости, энергии, может быть захочется потянуться, зевнуть. Голова легкая, ясная… 5 – глубокий вдох выдох, открыли глаза и вернулись сюда (можно щелкнуть пальцами).
