Твой ум показывает телу, как стать тяжелее
Возрастной диапазон: примерно 12 лет и старше
Это полезное кинестетическое предисловие к любому скрипту, в котором применяется мысль о том, что ум начинает контролировать подсознательные действия тела. Это может быть полезным, к примеру, в случаях, когда цель сессии – прекратить грызть ногти или сосать палец.
Устройся поудобнее, и позволь своим глазам закрыться… и когда ты сидишь здесь, (имя ребенка), просто слушай звук моего голоса… и позволь всем мышцам своего тела расслабиться… и ты начинаешь осознавать, насколько сильным на самом деле является твой ум… Мне интересно: а знаешь ли ты, что ты можешь воспользоваться умом, чтобы показать телу, что оно должно делать? … Просто скажи молча, про себя, очень настойчиво: моя левая рука становится все тяжелее и тяжелее… а затем обрати внимание, как твоя рука следует за твоими мыслями, и сама по себе начинает ощущаться тяжелее и тяжелее … да, вот так… а теперь попробуй сделать то же самое со своей правой рукой. Скажи себе… моя правая рука становится тяжелее и тяжелее… а теперь обрати внимание, как эта рука становится тяжелее и тяжелее… тебе все комфортнее и комфортнее… и разве не интересно, что твой ум может указывать твоему телу? … а сейчас попробуй сделать то же самое со своей левой ногой – и увидишь, что она тоже становится тяжелее и тяжелее, становится тяжелее и тяжелее… да, вот так… а сейчас попробуй сделать то же самое с правой ногой – и заметишь, что она тоже становится тяжелее и тяжелее… да, вот так, замечательно…. И ты можешь продолжать делать это с каждым словом, которое я буду произносить, и с каждым своим вдохом… ты все больше и больше расслабляешься… тебе все комфортнее и комфортнее… ты чувствуешь себя все более и более расслабленным… даже более расслабленным, чем раньше… да, вот так, замечательно. И в этом комфортном и слегка дремотном состоянии я хочу поговорить с тобой, (имя ребенка), о твоем уме… ведь он такой невероятно умный… у всех нас есть особая часть ума, и мы называем эту часть своим особым… внутренним… умом…. Это та часть ума, которая контролирует все то, что твое тело делает автоматически – дыхание, к примеру… и тебе даже не нужно отдавать никаких приказов…. И даже если ты засыпаешь, ты все так же легко и хорошо можешь дышать… и эта внутренняя часть твоего мозга всегда следит за тобой, где бы ты ни был.
