Чарльз Теббеттс обучал этой технике на моих занятиях в 1983 году. Я полагаю, что это — вариация аналогичной техники, которую он позаимствовал с видеозаписи занятия доктора Милтона Эриксона, которую он тогда демонстрировал моему классу:
Если вы хотите глубже погрузиться в расслабление, вы можете почувствовать себя еще лучше, когда вы поднимаете руку все выше и выше. Каждое движение вашей руки по направлению вверх заставляет все ваше тело все глубже и глубже погружаться в релаксацию. Вся ваша рука становится легче и легче — она такая же легкая, как перышко, которое плывет по воздуху, и если вы действительно хотите погрузиться в расслабление еще глубже, можете позволить руке подняться. Каждое движение вашей руки вверх заставляет вас испытывать удивительно приятное чувство комфорта. С каждым крошечным движением вашей руки вверх вы говорите себе: «Я расслабляюсь еще больше». Просто почувствуйте, как с каждым вдохом, который вы делаете, с каждым ударом сердца вы погружаетесь глубже, или просто полностью расслабляетесь.
Несколько раз за время проведения этой процедуры замолкайте примерно на 30 секунд. После того, как рука поднимется под нужным углом по отношению к телу клиента, скажите:
Сейчас вы погрузились в гипноз гораздо глубже, чем несколько мгновений назад. Я сосчитаю до трех, и на счете «три» ваша рука опустится и повиснет вдоль тела (или ляжет на колено). В тот момент, когда она опустится, вы можете расслабиться в десять раз глубже. Один… Два… Три… В ДЕСЯТЬ раз более глубокое расслабление.
